Inteligencia emocional

 Luna Alejandra Parra Mora y Pablo Andrés Garzón Garavito

 https://youtu.be/Pg5wSDzZYoc

Hace referencia a la capacidad de una persona para no dejar que una emoción domine su cerebro, si no permitirse tomar acción con un pensamiento más racional que emocional, es también el control que tenemos para dominar nuestras emociones y no permitir que sea al contrario, es decir, que ellas nos dominen. Pero el punto no es evitar las emociones sino manejar la forma en que reaccionamos frente a ellas. Las personas con inteligencia emocional conocen sus emociones y reacciones, se toman tiempo para analizarlas, son empáticas, en general poseen un buen autocontrol. Algunos ejemplos de inteligencia emocional serían: alegrarse por los logros de los demás y no permitir que la envidia nos domine, o en medio de una discusión saber tomarse un minuto para pensar lo que realmente se quiere comunicar, esto nos evitaría futuros arrepentemientos de nuestras reacciones.

Daniel Goleman :  Conocido como el padre de la inteligencia emocional, es un psicólogo, periodista, escritor y profesor de la Universidad de Harvard, nacido el  7 de marzo de 1946, en Stockton, Estados Unidos, se hizo famoso gracias a su libro "Inteligencia emocional" escrita en 1995. Fue alumno de David McClelland en la Universidad de Harvard, donde estudió Desarrollo Clínico de la Psicología y la Personalidad. Para él la inteligencia emocional consiste en primero conocer nuestras emociones, conocer a nosotros mismos, luego es saber controlarlas, dice que este paso es fundamental en las relaciones interpersonales. También lo es la automotivación, ya que junto con las emocionas nos ayudan a lograr un objetivo, pero inteligencia emocional para Daniel Goleman no es sólo reconocer nuestras emociones, sino también tener la capacidad de reconocerlas en los demás, ser empáticos, y esto finalmente nos ayudará a entablar relaciones interpersonales. Más específicamente Goleman describ

  Alegría: es esa emoción que sentimos cuando estamos viviendo algo agradable y que es para nosotros satisfactorio. Ejemplo: cuando estás esperando una admisión en determinada universidad, y te llega un correo que te dice que te aceptan, en ese momento sientes alegría. Tristeza: es aquello que percibimos cuando algo no nos hace sentir bien, nos baja el ánimo pero no es tan fuerte como la depresión. Ejemplo: un niño le pide a su mamá que le compre un helado, ella se niega y le dice que tal vez otro día lo compre, pero ese no; en ese punto el niño no se siente a gusto y puede percibir la tristeza. Miedo: es esa sensación desagradable que sentimos al vernos en peligro, ya sea este real o imaginario. Ejemplo: vas caminando a tu casa, por la noche, en Bogotá, y aparecen dos hombres que se acercan a ti con un arma y te dicen que les des tu teléfono, esa emoción que vives en ese momento es el miedo.  Gratitud: es una emoción que llega con el paso del tiempo, en la que valoramos lo que nos suc